ボディビルダー「タンパク質を1日最低100g取りましょう」←これ

ボディビルダー「タンパク質を1日最低100g取りましょう」←これ

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:40:21 ID:xtJ+JM7m0.net
無理くね…?

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:40:51 ID:BLLQtjHkp.net

プロテイン

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:48:18 ID:xtJ+JM7m0.net

>>29
鶏むね肉にはそんなにないぞ
200gだとタンパク質40gだよ

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:59:45 ID:xtJ+JM7m0.net

鉄分足りないね
10円玉とか舐めればいいのかな

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:09:19 ID:xtJ+JM7m0.net

>>90
じゃあホエイプロテインを飲むべきだな!

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:45:46 ID:cdxJ74sxa.net

どうなん

79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:01:27 ID:arB7bm7x0.net

糖質を減らすのは出来るけど塩分は無理だよなぁって思った
塩分の満足感やべぇんだよな

116 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:27:32 ID:szj6nShu0.net

ボディビルダー目指してないならそんなに摂らなくていいぞ

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:58:50 ID:xtJ+JM7m0.net

>>67
それな
どうなってんだよ

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:10:23 ID:Pm4LTePL0.net

プロテイングラノーラは?

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:48:39 ID:kDJ6Czrva.net

好きな物を好きなだけ食えない奴等とか憐れだなそんなにお前の筋肉必要か?w

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:44:48 ID:uw0EapW00.net

>>25
するめいか

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:51:00 ID:DRO8H50xr.net

たんぱく質ってまずいよな
なんで体に必要な要素なのに旨く感じるようになってないんだろう

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:59:14 ID:DRO8H50xr.net

>>62
お詳しいですね

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:02:20 ID:m0mPZBL50.net

塩分は難しいなたしかに

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:44:48 ID:xtJ+JM7m0.net

>>11
俺87kg
87gってことか
まぁまぁきつい

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:05:33 ID:o7Fb8H940.net

タンパク質って言っても肉と大豆じゃやっぱ違うんじゃないの?

92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:09:38 ID:xtJ+JM7m0.net

それになんかホエイプロテインってマズいし

113 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:21:49 ID:bZRZwP8HH.net

プロテインじゃないと肉とか大豆じゃ脂質とりすぎになる

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:48:43 ID:xtJ+JM7m0.net

>>31
クッソうまそう

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:53:59 ID:xtJ+JM7m0.net

ザバスのリッチショコラ味が唯一飲めるわ
他は続かない

89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:07:00 ID:fbHt61Ap0.net

体重×2倍gじゃないの?

109 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:18:22 ID:biO2PCr+0.net

>>100
なんでそんなことしなくちゃいけないんだよ

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:45:59 ID:UtX2c3Qj0.net

>>13
プロテインじゃないくね?

86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:05:00 ID:DRO8H50xr.net

>>73
そんな肌綺麗ではないけど一応既婚者な

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:50:03 ID:UtX2c3Qj0.net

>>40
コスパ悪いくね?

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:52:13 ID:xtJ+JM7m0.net

>>51
いや痩せたい
それとリバウンドしたくない
そのためにカロリー減らしてタンパク質を増やして筋トレするといいってジムに言われたから実践してる

114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:26:20 ID:U1HZLwP/0.net

>>63
こんなもんに頼るなよぶっ倒れるまでやれって走れ縄跳びしろいくら食べても太らん身体になるんよ筋トレと食事制限じゃ無理やぞ

112 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:21:46 ID:YAFyjMXl0.net

あんま摂りすぎると肝臓に悪いと聞くがな

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:04:58 ID:FQ7LkEdR0.net

朝夜プロテイン飲むだけで40から50gのたんぱく質摂れるからな
ワイは給料に関係する資格取ったほうがええわと気づいて筋トレやめたけど

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:46:00 ID:x0Ulfcqu0.net

豚肉150g食べてるけどこれ勝ちか?

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:42:36 ID:28FyteQ/r.net

1日に豆腐1丁食ってる
それでも20~25gくらいか?

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:59:40 ID:GectTCxc0.net

(´・ω・`)もっと食うべき

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:46:02 ID:BLLQtjHkp.net

>>21
エアプも何もエビデンスもあるぞ
何でも不自然に栄養摂り過ぎると体にガタがくる
プロテインの場合は大腸にダメージがいく
大腸のためだけのことを考えると肉は食わない方がいい

83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:03:55 ID:xtJ+JM7m0.net

>>78
こんにゃくゼリーで食物繊維
ジャムでビタミンC
なるほどよく考えてるな

120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:51:18 ID:hX0v00wW0.net

朝 鮭 卵納豆 牛乳か豆乳

昼 唐揚げ弁当 牛乳か豆乳

夜 牛丼に卵 牛乳か豆乳

晩酌に枝豆

これで100行く

99 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:12:17 ID:Eh8LziqE0.net

ビオフェルミンかピルクルも買っとけよ
まじで屁が臭くなるぞ

75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:00:36 ID:ll7p4BlQ0.net

>>18
にぼしか?
塩分多すぎだろ

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:56:13 ID:jy4eWMZSa.net

プロテインを100g取るにはプロテインを使えって言ってる奴
きっしょ死ねよ

110 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:20:46 ID:fbHt61Ap0.net

俺は
朝 プロテイン2スクープとオートミール30gとグルタミン3g 茹で鶏胸肉200g
昼 好きな物とサラダ
夜 朝と同じものとマルチビタミンとアルギニン
って感じ

127 :晃 ◆HOKKEsIy.A :2022/07/28(木) 22:46:35 ID:bZRZwP8HH.net

>>120
脂質多すぎ

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:54:34 ID:yp1TBzOv0.net

無調整豆乳200ミリ飲んでるからセーフ

104 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:14:37 ID:WOFFrsCo0.net

毎日鶏胸200g焼いて食ってプロテイン2杯飲めばもう80gくらい取れるけどな
他朝昼晩で100gは超えるだろ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:41:40 ID:0EX73uVZ0.net

プロテインってうんこ死ぬほど臭くなるよな

121 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:54:49 ID:SAFYGHU30.net

今食べてるパスタ70くらい!

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:40:52 ID:L0wwif05a.net

豆食おう

118 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:35:22 ID:aQqDIUIpa.net

>>95
ビビってて草

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 20:50:05 ID:xtJ+JM7m0.net

今はプロテインとサラダチキンでも何とかしようとしてるけど
鯖味噌煮缶とか、かまぼこちくわみたいな練り物でも結構行けそうな気がするね

94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:10:23 ID:biO2PCr+0.net

マッチョ「卵いいぞ!」

卵1個タンパク質6g

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:01:09 ID:xtJ+JM7m0.net

たしかにスルメは塩分が多いな
水で塩抜きすればいいかな

82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/07/28(木) 21:03:02 ID:xtJ+JM7m0.net

>>79
わかる
塩分薄いと食った気しない

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