不眠症を治す方法教えろ

不眠症を治す方法教えろ

1 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:13.36 ID:3jQJicnV0.net
教えてくれ

39 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:54.59 ID:k5Og7W0Ra.net

一日何時間スマホ触ってんの

49 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:58.06 ID:KNdKoGmH0.net

運動しろ

14 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:13.52 ID:lCKTUd8k0.net

薬飲む

58 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:41.11 ID:qLKm37DGa.net

目覚め良くする方法の方が知りたいわ

10 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:55.51 ID:NWsjIGJO0.net

眠剤

52 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:13.65 ID:vXa98HLEr.net

病院行って薬もらって酒で飲む

35 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:34.53 ID:3jQJicnV0.net

>>27
ランニングしてる

6 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:32.20 ID:qIv1B6nT0.net

寝ろ

54 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:19.33 ID:BhMrrM3A0.net

寝る気ない時はベッド使わないのが効いた

31 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:06.02 ID:zNXtdky70.net

>>16
トラベルミン飲んだらコロッと逝けるぞ
寝る1時間前に飲め

34 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:16.95 ID:8WQjUpXt0.net

メラトニン

28 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:00.48 ID:BoLlC7+j0.net

寝なくてすむなんて最高やん
人より毎日プラス6時間使えるってなにやるにしてもアドバンテージやろ

13 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:10.97 ID:+hO7DdKfM.net

ごろごろしてろ

61 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:47.60 ID:SricJfDK0.net

熱いフロ入って冷房の効いた部屋入ってそのまま寝ろ

24 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:10:30.18 ID:s5xaKzWC0.net

>>19
寝転んで息浅くゆっくりすると酸素少なくなって眠くなるで

50 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:05.10 ID:3jQJicnV0.net

>>42
それはなんや

26 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:10:35.52 ID:yoqbs1esd.net

アイマスクと耳栓

36 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:39.58 ID:bvPRcGtoa.net

はい

入浴後1時間で寝る
入浴後はテレビとスマホを見ない
調光で部屋を暗くする
寝る前にアロマや音楽でリラックスしながらストレッチをする

56 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:33.94 ID:WpA9IYTza.net

ドカ食い

17 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:33.20 ID:2rI5xGcV0.net

適度に疲れろ
あと無印のアロマでおやすみブレンドあるからそれ使う

20 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:47.35 ID:mJX4hQcy0.net

睡眠導入剤ええで
次の日の昼まで眠い

5 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:30.46 ID:3jQJicnV0.net

身長伸ばしたいのに寝れなくて困ってる

60 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:46.06 ID:aoMBEDyu0.net

>>50
入眠するために身体リラックスさせる方法やね
ググればすぐでるよ

23 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:10:17.43 ID:D+IG4Knoa.net

クソガキが不眠を語るな

27 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:10:55.81 ID:NWsjIGJO0.net



まぁ、ガキなら運動した方いいよ

41 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:07.28 ID:NWsjIGJO0.net

>>35
どれくらい?マジで疲れるまでやればぐっすりやろ

25 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:10:31.94 ID:k5Og7W0Ra.net

寝れても最長3時間なんだけど睡眠薬使いたい

15 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:14.29 ID:11OiHVST0.net

就職しろ

45 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:34.13 ID:1dz2iez30.net

成人もしてへんのに不眠症とかアホか500年早いわ

7 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:34.13 ID:p/M0Wad80.net

寝る

12 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:10.12 ID:p/M0Wad80.net

とりあえずスマホ触るな

2 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:25.10 ID:T9Tec2xq0.net

ない

37 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:44.55 ID:BjfPE52+0.net

運動

48 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:52.97 ID:3jQJicnV0.net

>>41
毎日3キロを10分で

16 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:21.51 ID:3jQJicnV0.net

>>10
やっぱそれしかないよなぁ

46 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:35.86 ID:8KYGftJ2a.net

ラブパワーを引く

19 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:42.69 ID:3jQJicnV0.net

>>12
依存性なんや
まあこれだろうなぁ

8 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:41.33 ID:3jQJicnV0.net

>>4
まだ成人してない

43 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:22.75 ID:7NXg/XVjC.net

サウナ

42 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:14.55 ID:aoMBEDyu0.net

子供か
まずは運動して身体疲れさせることやけどそれでもむりなら自律神経訓練法やな

29 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:02.40 ID:wy0zzxoh0.net

身長伸ばしたいなら、ある程度運動しないといけないらしいで
その理由は知らん 運動して疲れて寝るからなのか運動そのものが成長を促すのか

30 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:05.97 ID:+oznpZBi0.net

身体鍛えてスマホとパソコン破壊して夜遅くに飯食わない

32 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:11:10.95 ID:4aULiqdb0.net

腕立て腹筋スクワット徹夜明けに100回やったら寝れたで

44 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:25.95 ID:3jQJicnV0.net

>>31
安いしええかもな
やってみるわ

21 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:50.13 ID:7IoLgTth0.net

21 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:09:50.13 ID:7IoLgTth0.net

59 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:45.20 ID:3jQJicnV0.net

>>51
調べるわ

3 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:08:25.15 ID:h9IjGcol0.net

病院

47 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:12:42.16 ID:AgyfhJ9Hp.net

ガキが不眠語るなカス

55 :風吹けば名無し:2020/09/13(日) 23:13:24.20 ID:3jQJicnV0.net

>>45
マジで不眠や
寝床に着いてから1時間は眠れない

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